小龍愛走跳

今天我開始了我的天天拜日式挑戰，總共為期15天

據說習慣的養成要21天才可以成功，

但是！15天也是半個月！也是不容易的

那就開始記錄吧！

2013.6.7 (day1)

7:05-7:30

進行了拜日式5A5B

總共25Min

一開始，心情很平靜，

但到了一半的時候，一直在想等一下早餐要吃什麼，一直想一直想做完之後也沒有想到，有點不專心。

姿勢做得不太確實，沒有左右腳輪流替換，應該在開始之前進行小小暖身，不然手臂都沒有力量無法撐起平板式。

結論：微微發汗，但是做完心情很高興，喝了一杯溫開水，世界真美好！

PS:我找早餐找了30MIN才決定，幾乎把埔里鎮又快逛完了一圈

2013.6.8 (day2)

6:40-6:55

工欲善其事,必先利其器，這句話說得真有道理！

我目前在巧拼上做瑜珈，根本無法專心，很滑!!而且巧拼超容易分開的，

於是乎就沒有在下犬式多停留五個呼吸。

結論：微微發汗

2013.6.9(day3)

8:10-8:35

可能昨天走了一整天的路，身體有點僵硬，

所以用牛背式跟貓式相互交換五個呼吸伸展背部肌肉。

今天在巧拼上鋪了一層瑜珈墊，

不這個瑜珈墊極度不防滑阿！以後社團決定不團購此款瑜珈墊了！

不過有比單純巧拼上做好！

結論：更認識到自己身體的每一天不同。 稍稍流汗

2013.6.19(day4)

21:50-22:20

距離上次的紀錄中，我只有兩次還有做5a5b

今天我的頭莫名其妙的暈眩不舒服，加上腳水腫的非常嚴重，

整個脹脹的感覺。

先用金剛坐姿緩解跟勝利呼吸平靜心靈還有舒緩我的雙腳腫脹，

再拉開腰部肌肉，

開始5A5B，今天特別去注意有無在下彎的時候把腳伸得太直，

今天全程都是用跳的，感覺很輕鬆。

結論：全身爆汗，頭暈眩舒緩了許多。

2013.6.20(day5)

8:20-8:40

昨天又回復到沾到枕頭就睡著的我，感覺實在是世界無敵棒！

早上睡的有點晚，起床之後，喝了點溫水就開始進行今天的挑戰

身體沒有動越久，暖身就要做越久，

我先拉開腰部手部還有大腿後面的肌肉，正式開始進行5A5B

結論：全身滴汗，沒有昨天晚上來的狂妄，下次應該多伸展背部肌肉，感覺有點僵硬。